读者提问：工作的时候，我常常对着电脑，下班后还忍不住长时间玩手机，最近一直感觉眼睛干涩且疲劳 。想问一下眼睛疲劳时，是应该热敷还是冷敷 ？市面上流行的蒸汽眼罩，对缓解视疲劳有没有效果 ？

厦门市中医院眼科医生钟瑞生表示，眼睛疲劳是因眼部肌肉收缩与舒张功能失调引起的视觉疲劳，冷敷和热敷均可缓解。通常的原则是，急性期采用“冷敷”（冰敷），慢性期采用“热敷”。冷敷有两个目的，一是消肿，二是止痛。眼部外伤肿胀或眼皮手术后立即冰敷，效果更好。若眼部严重充血，最好选择冷敷。

热敷的目的是促进局部组织血液循环，它有抗炎作用，对慢性眼睑炎、针眼、干眼等眼疾效果不错。若眼睛有出血点，或者存在发炎、化脓的状况，就不建议进行热敷。这是因为加速血液循环，可能会使出血加重或致使炎症加剧。另外，热敷的温度要适中，防止烫伤。适宜的温度是40摄氏度左右（比一般洗澡水的温度略高较为适宜）。可把干净毛巾浸于热水里，拧干后敷在眼部，交替使用热毛巾，冷了就重新加热，每次10分钟，每天2至3次便可。

市面上流行一种眼罩叫热敷蒸汽眼罩，它是一次性的，即开即用，号称能缓解视疲劳，所以受到不少年轻人欢迎。它的发热原理和暖宝宝一样，里面都有铁粉，铁粉遇到空气中的氧气会发生氧化，氧化过程中会放出热量，戴着它时就好像在为眼部做热敷 。眼部皮肤薄，血管细，蒸汽温度较高，能促进眼部血液循环，改善眼疲劳。同时，轻度睑板腺功能障碍的干眼症患者，可通过热敷蒸汽眼罩软化睑板腺的油脂，达到缓解干眼症状的目的。

一般情况下，蒸汽眼罩不会伤害眼睛。但大家选购蒸汽眼罩时，要仔细甄别。一定要选正规品牌售卖的产品。如此才能确保蒸汽眼罩温度适宜且原材料安全。否则会导致皮肤烫伤。若材料不可靠，还可能引发皮肤过敏。

（本报记者 刘 蓉 通讯员 钟婷婷）